Todo lo que ha leído sobre la vitamina D es incorrecto

Vitamina D

Vitamina D.

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Últimamente, la Vitamina D ha sido promocionada como una especie de suplemento maravilloso, capaz de curar casi cualquier cosa que te aqueje. ¿Pero es esto cierto? Un nuevo análisis de varios estudios existentes sobre la vitamina D, llevado a cabo en la Universidad de Alberta en Canadá, encontró que la mayoría de los reclamos por sus méritos no pudieron ser corroborados. El artículo, titulado “Vitamina D: Una revisión narrativa que examina la evidencia de diez creencias”, encontró poca o ninguna evidencia de que la ésta podría tratar la esclerosis múltiple, la depresión o la artritis reumatoide. Ni tampoco redujo la incidencia de cáncer e infecciones del tracto respiratorio.

Entonces, ¿por qué tantos estudios existentes afirman lo contrario? A menudo mostraron una relación entre los bajos niveles de Vitamina D y la enfermedad en cuestión, dicen los investigadores. Pero como sabemos, la asociación no es causalidad. “Gran parte de la evidencia tiene un alto riesgo de sesgo, con múltiples fallas, incluidos análisis de criterios de valoración secundarios, estudios pequeños e insuficientes, resultados inconsistentes y muchos otros problemas. Por lo tanto, el entusiasmo por las panaceas con Vitamina D debe atenuarse”, agregó. los autores del estudio escriben El artículo fue publicado en el Journal of General Internal Medicine.

De todas las afirmaciones investigadas, las que los científicos encontraron más válidas fueron que la Vitamina D podría reducir las fracturas y las caídas. Los estudios que examinaron mostraron que tomar esto podría reducir el número de caídas entre los ancianos. Y combinar el suplemento con calcio sí mostró una reducción en las fracturas. Aún así, el beneficio no fue abrumador.

“Si tomara a un grupo de personas que corriera un mayor riesgo de fracturarse un hueso, por lo que tenía un 15 por ciento de posibilidades de fracturarse un hueso en los siguientes 10 años, y las trataría a todas con una dosis razonable de Vitamina D para en una década, se evitaría una fractura en alrededor de uno de cada 50 en ese tiempo “, dice el autor principal, Michael Allan, director de Medicina Basada en la Evidencia de la Facultad de Medicina y Odontología de la Universidad de Alberta en un comunicado de prensa. “Mucha gente diría que tomar un medicamento durante 10 años para detener una de cada 50 fracturas probablemente no sea suficiente para ser significativo. Y esa es la mejor Vitamina D que tenemos hasta ahora”.

La revisión también consideró la creencia de que tomar altas dosis era algo bueno, o al menos no podía doler. Pero la evidencia mostró lo contrario: dosis masivas de Vitamina D (al menos 300,000 unidades internacionales o IU una vez al año) en realidad aumentaron el riesgo de caídas y fracturas. La dosis típica es de 600 UI por día, lo que equivale a 219,000 UI por año.

Finalmente, los autores desafiaron la noción misma de la prueba de Vitamina D. La prueba más común para verificar los niveles de Vitamina D es una prueba de sangre llamada 25- (OH) D. Pero los investigadores no lo recomendaron porque dijeron que los ensayos (prueba de los componentes) pueden variar hasta en un 10-20 por ciento incluso cuando se repite la prueba en la misma persona al mismo tiempo. Además, los puntos de corte para la deficiencia de Vitamina D utilizados por los laboratorios no están estandarizados ni se basan en estudios científicos rigurosos. Por lo tanto, se puede sobreestimar el número de personas supuestamente con deficiencia de Vitamina D.

“La persona de 40 años es muy poco probable que se beneficie de la Vitamina D“, dice Allan. “Y cuando digo altamente improbable, quiero decir que no se puede medir en la ciencia actual”.

La Vitamina D se encuentra naturalmente en solo unos pocos alimentos (como aceite de hígado de bacalao, pescado graso y yemas de huevo), y el cuerpo humano la produce después de la exposición a la luz solar. Se sabe que la falta de Vitamina D causa raquitismo en los huesos de los niños y osteomalacia (o ablandamiento de los huesos) en los adultos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Fuente: Haz click aquí.

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